„Cool bleiben“, auch wenn’s heiß ist!

23.06.2026

Aktuell und auch wohl noch einige Tage meint es „Petrus“ fast etwas zu gut mit uns. Er geizt nicht mit Sonne und hohen Temperaturen. Besonders die hohen Temperaturen belasten den Körper stark.

Einfache Maßnahmen schützen die Gesundheit und stabilisieren den Kreislauf:

Regelmäßig trinken – Nicht erst bei Durst trinken. Empfohlen sind 2 – 3 Liter Wasser, ungesüßter Tee oder Saftschorle pro Tag. Alkohol und eiskalte Getränke sind ungeeignet.

Mittagssonne meiden – Zwischen 11 und 16 Uhr möglichst im Schatten bleiben. Sport und schwere Arbeit gehören in die kühleren Morgen- und Abendstunden.

Richtige Kleidung – Weite, helle Kleidung aus Baumwolle oder Leinen schützen. Kopfbedeckung nicht vergessen.

Leicht Kost – Wasserreiches Obst, Gemüse und Salate schonen den Kreislauf. Schwere Mahlzeiten belasten den Körper zu stark.

Auf den eigenen Körper hören – Bei Schwindel, Kopfschmerzen oder Übelkeit sofort einen kühlen Ort aufsuchen und Hilfe holen.

(Text: Armin Einsele/Bild: KI generiert)

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